8 Manfaat Minum Air Putih Setiap Hari

Sumber kehidupan manusia yang paling utama adalah air. Air menjadi salah satu kebutuhan dasar bagi manusia untuk hidup diberbagai aspek, seperti untuk menjaga kesehatan maupun untuk program diet. Air menjadi penyokong kehidupan dalam tubuh manusia. Dalam satu hari manusia membutuhkan kurang lebih 1 Liter atau kurang lebih 8 Gelas air putih untuk dikonsumsi setiap harinya, agar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Bagi tubuh yang kekurangan cairan biasanya akan menimbulkan efek lesu dan lemas. Efek yang dihasilkan ini tentunya akan mengganggu efisiensi anda dalam bekerja maupun beraktivitas. Rasa haus yang dialami oleh seseorang merupakan pertanda bahwa cairan di dalam tubuh sudah mulai berkurang. Jika anda mengalami kehausan yang cukup signifikan alangkah baiknya untuk tidak langsung meminum air dingin. Air putih hangat-hangat kuku sangat baik untuk diminum karena dapat menyesuaikan dengan suhu tubuh yang ada di organ dalam tubuh manusia. Takaran yang seimbang misal satu banding tiga (1:3) yaitu sepertiga air panas dicampurkan dengan tiga perempat air biasa maka akan menghasilkan air hangat yang sangat baik bagi tubuh.

Jernih, segar dan mudah di dapat menjadikan air putih menjadi suatu asupan wajib yang memiliki banyak manfaat. Adapun 8 manfaat air putih yang bisa kita peroleh yaitu :

1. Menjaga kualitas kulit. Air putih dapat menjaga kulit kita dari kotoran yang ada dalam tubuh dan juga yang ada di kulit kita. Jika kita jarang minum air putih dikuatirkan kulit tidak terjaga dan kering.
2. Membantu Program Diet. Air putih baik untuk dijalankan sebagai program diet. Minum air putih di pagi hari secara rutin dapat menjadi awal yang baik untuk menjalankan diet harian anda serta dapat meluluhkan program diet dalam dan pencernaan.
3. Menyehatkan dan menyegarkan otak. Air putih juga dapat menyehatkan otak, ini merupakan manfaat yang sangat baik sekali bagi tubuh dan jiwa kita. Disaat kita berpikir keras, dan jenuh cobalah untuk minum air putih. Dengan begitu kondisi segar dapat membuat otak menjadi rileks dan fresh kembali.
4. Menyehatkan fungsi ginjal. Air putih dapat menyehatkan fungsi ginjal di dalam fungsi organ tubuh kita. Konsumsi air putih dapat menjaga dan memperlancar kinerja ginjal menjadi lebih maksimal di dalam tubuh manusia. Maka, air putih sangat baik dan wajib untuk dikonsumsi setiap hari tentunya.
5. Membuat penampilan menjadi awet muda. Air putih dapat menetralisir, membersihkan serta membuang racun yang ada di dalam tubuh. Pembuangan tersebut bisa melalui keringat maupun urin, dimana bisanya banyak orang sedikit risih dengan keringat yang keluar. Namun perlu diperhatikan keringat itu adalah mekanisme alami yang terjadi ditubuh yang merupakan hasil dari metabolisme. Jika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan minum air putih yang cukup, maka tentunya tubuh kita akan menjadi lebih segar dan sehat serta terlihat awet muda.
6. Menyehatkan Usus di dalam tubuh kita. Meminum air putih di pagi hari dapat membantu sistem pencernaan tertutama di bagian usus kita. Usus yang sehat maka asupan nutrisi akan dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Sistem pencernaan yang sehat akan memperlancar aktivitas kita setiap harinya dan kita akan lebih bersemangat karena nutrisi makanan yang terserap menjadi energi positif yang digunakan tubuh untuk beraktivitas.
7. Dapat menekan selera makan. Kembali lagi bagi program diet, air putih dapat menekan selera makan sesorang dimana bisanya orang tersebut merasa lapar padahal dia telah makan sebelumnya. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh barmacam-macam hal, namun jika masih dalam tahap wajar, air putih dapat membantu menekan selera makan kita dan mengurangi rasa lapar. Pola makan 2-3 kali sehari dengan porsi yang cukup dapat membantu untuk mendapatkan proporsi berat tubuh yang ideal.
8. Dapat mencegah sembelit yang mengganggu. Sembelit menjadi salah satu penyakit yang tidak diinginkan setiap orang. Rasa sakit yang dihasilkan sebenarnya tidak perlu sampai kita alami jika kita telah menerapkan kebiasaan minum air putih kurang lebih 8 gelas sehari sehingga kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Jika kebutuhan cairan terpenuhi maka sisa-sisa dari hasil penyerapan nutrisi di dalam usus dapat dioalah sempurna oleh tubuh dan dapat dibuat dengan lancar. Karena jika kekurangan cairan biasanya menyebabkan sisa-sisa tersebut keras sehingga mengakibatkan sembelit itu sendiri.

Nah, bagi kita semuanya, maka alangkah baiknya kita jangan menyia-nyiakan tubuh kita, jagalah kesehatan tubuh kita untuk terus mengkonsumsi air putih setiap harinya. Agar kesehatan dan fungsi tubuh kita tetap terjaga dan terlindungi.